benson pan 2015/04/08 訓練日誌

benson pan 台中
ID 2957

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benson pan

11.5 km | 01:00:39 | 05:17/km

日期: 2015-04-08 20:37 - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 822 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 57%

Pace: 05'37" / 06'17" / 06'12" / 06'03" / 05'56" / 05'47" / 05'40" / 05'04" / 04'45" / 04'42" / 04'35" / 00'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

16'21"

(16'21")

05'55" (+00'33")

2757 / 2757

14'44"

(31'05")

05'22"

2738 / 5495

12'40"

(43'45")

04'40"

2710 / 8206

團練時間原本想輕鬆跑哪知後面幾K又衝了起來...金害.

4月累積里程 : 340.07 km

XT 上傳 | 9 years ago

Orange Tseng, 王志宏和其他 11 人說推

留言

觀看另 1 則留言

benson pan 加油小余你已經越來越強了....努力追都追不到....

2015-04-10 07:20 ·

羅士凱 Sky Lo 一名的歐落二名的哈哈哈

2015-04-10 12:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	06'17"	00:11'54"
3	06'12"	00:18'06"
4	06'03"	00:24'09"
5	05'56"	00:30'05"
6	05'47"	00:35'52"
7	05'40"	00:41'32"
8	05'04"	00:46'36"
9	04'45"	00:51'21"
10	04'42"	00:56'03"
11	04'35"	01:00'38"
11.5	00'02"	01:00'39"

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