Chief Lunger 2021/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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2.4 km | 00:12:29 | 05:14/km

日期: 2021-08-24 05:58 - 地點: 東勢高工 - 天氣: 🌸 - 平均心率: 133 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'38" / 05'03" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'41")

05'03"

1000 / 2000

3

01'47"

(12'29")

04'41"

381 / 2381

台中

Chief Lunger

·

昨天休跑一天
今天晨課開始回歸操場了
希望可以趕快把失去的跑感找回來

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 273.47 km

Nike Air ZOOMX VaporFly Next% 累積 : 1301.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蕭惠玲, ♥︎湘寧♥︎ 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'03"	00:10'41"
2.4	04'42"	00:12'29"

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