Wei Hsun W 2015/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Wei Hsun W 高雄
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23.0 km | 02:47:32 | 07:17/km

日期: 2015-04-07 05:40 - 地點: Shou Shan Large Nature - 天氣: Warm - 卡路里: 1365 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 07'00" / 06'44" / 06'16" / 06'24" / 06'08" / 10'56" / 07'08" / 06'28" / 08'00" / 06'28" / 06'36" / 07'24" / 05'28" / 07'44" / 06'04" / 07'16" / 06'20" / 07'44" / 11'08" / 08'44" / 09'36" / 05'48" / 06'14" /

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Shou Shan Large Nature back and forth five times
Strength lost quickly is one of the biggest drivers behind running on the high elevation.

4月累積里程 : 165.35 km

ASICS 30 年紀念款虎走路跑鞋 TJR034-2307 累積 : 4006.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

香菇, 辛兵衛和其他 5 人說推

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觀看另 1 則留言

辛兵衛太欺負人了

2015-04-07 21:43 ·

Wei Hsun W 我累了需要休息。

2015-04-08 00:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'44"	00:13'44"
3	06'16"	00:20'00"
4	06'24"	00:26'24"
5	06'08"	00:32'32"
6	10'56"	00:43'28"
7	07'08"	00:50'36"
8	06'28"	00:57'04"
9	08'00"	01:05'04"
10	06'28"	01:11'32"
11	06'36"	01:18'08"
12	07'24"	01:25'32"
13	05'28"	01:31'00"
14	07'44"	01:38'44"
15	06'04"	01:44'48"
16	07'16"	01:52'04"
17	06'20"	01:58'24"
18	07'44"	02:06'08"
19	11'08"	02:17'16"
20	08'44"	02:26'00"
21	09'36"	02:35'36"
22	05'48"	02:41'24"
23.0	06'14"	02:47'32"

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