Chienmin 2011/11/06 訓練日誌

Chienmin 新竹
ID 45

70 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Chienmin

6.3 km | 00:52:22 | 08:20/km

日期: 2011-11-06 17:27 - 地點: 十八尖山 - 天氣: 太陽剛下山 - 卡路里: 334 Cal

Pace: 09'26" / 05'26" / 05'49" / 06'06" / 10'20" / 11'35" / 12'57" /

今日出發時間晚了點...天色昏暗!
赤足走走培英國中操場, 然後奔向十八尖山賽道~
雖然已經傍晚六點, 天色已暗, 還是不少民眾在散步或跑步.

今日跑來, 大腿無恙, 並無酸痛的感覺, 倒是左右腳小腿肚下緣有種微妙的疼痛感, 只能在好好觀察觀察!

11月累積里程 : 70.90 km

M1 上傳 | 13 years ago

尤怪, Fred 和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'26"	00:09'26"
2	05'26"	00:14'52"
3	05'49"	00:20'41"
4	06'06"	00:26'47"
5	10'20"	00:37'07"
6	11'35"	00:48'42"
6.3	12'54"	00:52'22"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km