Archong 2015/04/02 訓練日誌

Archong 台中
ID 11519

209 位追隨者

跑鞋 (16)

Scott Supertrac RC
已使用了 7 年 3 個月 11 天
共跑了 117.9 km
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The north face Cardiac
已使用了 7 年 7 個月 14 天
共跑了 164.9 km
我要評分

New Balance MT1210
已使用了 8 年 1 個月 24 天
共跑了 576.2 km
我要評分

MERRELL ALL OUT TERRA
已使用了 8 年 6 個月 21 天
共跑了 112.9 km
我要評分

Merrell ALL OUT PEAK
已使用了 8 年 9 個月 22 天
共跑了 1669.5 km
我要評分

Salomon Fellraiser
已使用了 9 年 4 個月 25 天
共跑了 565.9 km
給 5 星

Brooks puregrit 3
已使用了 9 年 5 個月 1 天
共跑了 173.8 km
我要評分

Merrell MIX MASTER 2
已使用了 9 年 5 個月 29 天
共跑了 813.4 km
給 5 星

The North Face Ultra
已使用了 9 年 8 個月 14 天
共跑了 786.3 km
給 5 星

MIZUNO SPACER DYNA 2
已使用了 9 年 9 個月 25 天
共跑了 694.8 km
我要評分

Asics TARTHERZEAL 2
已使用了 10 年 3 個月 2 天
共跑了 1729.8 km
給 5 星

NIKE ZOOM SPEED RACER 4
已使用了 10 年 6 個月 20 天
共跑了 53.4 km
我要評分

Adidas adizero Takumi-ren
已使用了 11 年 1 個月 2 天
共跑了 1775.8 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL
已使用了 11 年 4 個月 8 天
共跑了 1369.4 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SPACER AR3
已使用了 12 年 2 個月 29 天
共跑了 1222.2 km
給 4 星

NIKE ZOOM SPEEDLITE ST+2
已使用了 14 年 1 個月 29 天
共跑了 1412.8 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:22:07

半馬 : 01:42:36

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

32353.9 km |

53.9 km
2024 年 :

2180.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	349.9	0.0
Oct	318.9	0.0
Sep	220.0	0.0
Aug	249.1	0.0
Jul	279.1	0.0
Jun	222.3	0.0

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2023/05/11 恭喜 Archong 獲得 2700 留言數
2022/09/21 恭喜 Archong 獲得 34000 推
2021/10/31 恭喜 Archong 獲得 33500 推
2020/09/07 恭喜 Archong 獲得 33000 推
2020/04/08 恭喜 Archong 獲得 32500 推
2019/12/14 恭喜 Archong 獲得 32000 推
2019/08/21 恭喜 Archong 獲得 31500 推
2019/03/29 恭喜 Archong 獲得 31000 推
2018/12/04 恭喜 Archong 獲得 30500 推

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Archong

10.3 km | 00:51:41 | 04:59/km

日期: 2015-04-02 21:11 - 卡路里: 823 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 05'28" / 05'00" / 04'54" / 04'51" / 05'01" / 04'57" / 05'00" / 04'55" / 04'56" / 04'55" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'34"

(10'34")

05'12" (+00'19")

2027 / 2027

09'52"

(20'26")

04'53"

2018 / 4045

10'08"

(30'34")

04'59" (+00'06")

2030 / 6075

10'02"

(40'36")

04'57" (+00'04")

2023 / 8098

09'58"

(50'34")

04'55" (+00'02")

2023 / 10122

01'07"

(51'41")

05'03" (+00'10")

220 / 10342

4月累積里程 : 273.34 km

MIZUNO SPACER DYNA 2 累積 : 694.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'00"	00:10'28"
3	04'54"	00:15'22"
4	04'51"	00:20'13"
5	05'01"	00:25'14"
6	04'57"	00:30'11"
7	05'00"	00:35'11"
8	04'55"	00:40'06"
9	04'56"	00:45'02"
10	04'55"	00:49'57"
10.3	05'03"	00:51'41"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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