Chief Lunger 2021/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.0 km | 00:06:31 | 06:23/km

日期: 2021-08-17 07:01 - 地點: 門口 - 天氣: 🌈 - 平均心率: 135 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 06'22" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

00'09"

(06'31")

06'24" (+00'02")

23 / 1023

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 273.47 km

NIKE DOWN SHIFTER 10 累積 : 943.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

♥︎湘寧♥︎, Judy 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
1.0	06'15"	00:06'31"

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