黃純純 2021/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃純純桃園
ID 141685

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5.0 km | 00:33:19 | 06:39/km

日期: 2021-07-28 18:53 - 平均心率: 151 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'27" / 07'50" / 06'46" / 07'30" / 09'09" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

06'30"

(12'23")

06'30" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'46"

(19'09")

06'46" (+00'54")

1000 / 3000

4

07'29"

(26'38")

07'29" (+01'37")

1000 / 4000

5

06'37"

(33'16")

06'37" (+00'45")

1000 / 5000

6

00'02"

(33'19")

07'06" (+01'14")

7 / 5007

桃園

黃純純

·

桃園

黃純純

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 20.08 km

跟上來白累積 : 720.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Karen , 煙和其他 4 人說推

·

煙謝謝純，運動愉快🤗

2021-07-29 22:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	07'50"	00:13'17"
3	06'46"	00:20'03"
4	07'30"	00:27'33"
5	09'09"	00:36'42"
5.0	04'45"	00:36'44"

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