AaronChang 2015/03/28 訓練日誌

AaronChang 新北市
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AaronChang

恭喜破PB

半馬 | 02:17:03 | 06:29/km | 第2半馬

「走過20邁向未來珍愛健保齊步跑」

官方成績
日期	2015-03-28
成績	02:17:03
總名次	486 / 1370
分組名次	418 / 987
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'07")

00:31'07" (+01'00")

01:01'14"

10 km

(01:01'14")

00:30'07"

15 km

(01:33'55")

00:32'41" (+02'34")

01:06'17" (+05'03")

20 km

(02:07'31")

00:33'36" (+03'29")

Finish

(02:17:03)

日期: 2015-03-28 07:28 - 總爬升: 138 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'42"

(06'42")

06'43" (+01'02")

995 / 995

05'42"

(12'24")

05'41"

1000 / 1996

05'48"

(18'12")

05'47" (+00'06")

1002 / 2998

05'51"

(24'03")

05'48" (+00'07")

1007 / 4005

07'04"

(31'07")

07'02" (+01'21")

1002 / 5008

展開計圈分析

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賽前宣言: 目標2:15 , 加油 !

3月累積里程 : 55.28 km

under armour Speedform Apollo 累積 : 104.9 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago

Niklaus, 陳明昕和其他 2 人說推

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Niklaus
我們都是幸運兒…
免費賽事…
而且健康、快樂、輕鬆完賽！

2015-03-29 19:44 ·

AaronChang 對 , 很幸運能報到此場賽事 . 有得跑 , 有得吃又有得拿真得很不錯 ! 美中不足的是交通指引很糟糕 ,捷運站前一堆人苦等不到公車 , 最後邊走邊跑趕到會場 , 我寄完物後馬上就起跑 ...這點真是給他無言 !

2015-03-30 09:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'42"	00:12'29"
3	05'48"	00:18'17"
4	05'46"	00:24'03"
5	07'04"	00:31'07"
6	05'44"	00:36'51"
7	06'03"	00:42'54"
8	06'02"	00:48'56"
9	06'13"	00:55'09"
10	06'05"	01:01'14"
11	07'05"	01:08'19"
12	06'02"	01:14'21"
13	06'45"	01:21'06"
14	06'33"	01:27'39"
15	06'16"	01:33'55"
16	06'22"	01:40'17"
17	07'05"	01:47'22"
18	06'18"	01:53'40"
19	07'10"	02:00'50"
20	06'41"	02:07'31"
21	06'59"	02:14'30"
21.6	08'02"	02:19'15"