愛麗絲 2021/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

愛麗絲雲林
ID 471276

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3.0 km | 00:27:48 | 09:14/km

日期: 2021-08-13 05:56 - 平均心率: 138 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'25" / 11'11" / 09'41" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'20"

(08'20")

08'20"

1000 / 1000

2

09'44"

(18'04")

09'44" (+01'24")

1000 / 2000

3

09'40"

(27'45")

09'40" (+01'20")

1000 / 3000

4

00'03"

(27'48")

10'16" (+01'56")

5 / 3005

雲林

愛麗絲

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 9.02 km

SKECHERS skechers go run ride 7 累積 : 529.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ben Pan, 雷皇正和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
2	11'11"	00:20'36"
3	09'41"	00:30'17"
3.0	09'02"	00:30'20"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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