安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2015/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

14.2 km | 01:19:05 | 05:34/km

日期: 2015-04-02 08:43 - 總爬升: 218 m - 地點: 湖口後山來回 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 766 Cal - 總步數: 14678 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 05'55" / 05'45" / 06'03" / 06'10" / 05'58" / 05'40" / 05'43" / 06'42" / 05'03" / 05'01" / 04'47" / 05'04" / 05'11" / 04'58" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'55"

(05'55")

05'52" (+01'03")

1006 / 1006

183 / 92

2

05'45"

(11'40")

05'46" (+00'57")

996 / 2002

185 / 93

3

06'03"

(17'43")

06'01" (+01'12")

1005 / 3007

185 / 89

4

06'14"

(23'57")

06'13" (+01'24")

1001 / 4008

185 / 86

5

05'54"

(29'51")

05'55" (+01'06")

996 / 5005

189 / 89

展開計圈分析

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

·

耐熱訓練~~~~

4月累積里程 : 319.92 km

mizuno jiga147604(加速革命) 累積 : 1243.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生), Vincent Chang 和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'45"	00:11'40"
3	06'03"	00:17'43"
4	06'10"	00:23'53"
5	05'58"	00:29'51"
6	05'40"	00:35'31"
7	05'43"	00:41'14"
8	06'42"	00:47'56"
9	05'03"	00:52'59"
10	05'01"	00:58'00"
11	04'47"	01:02'47"
12	05'04"	01:07'51"
13	05'11"	01:13'02"
14	04'58"	01:18'00"
14.2	05'43"	01:19'05"

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