米拉 2013/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

米拉新北市
ID 13779

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5.1 km | 00:28:24 | 05:33/km

日期: 2013-04-30 20:17 - 地點: Nike RC - 天氣: 大雨突來之前的悶熱天 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 05'29" / 06'03" / 05'15" / 05'18" / 05'39" / 05'44" /

天氣漸漸熱了，昨晚跑了5k就覺的快中暑了 @@，不過今早出門，氣溫又驟降，最近天氣真是多變化，大家要保重身體哦!!

4月累積里程 : 118.34 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 365.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

PJ, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 59 人說推

·

觀看另 18 則留言

黃陳我也要吃飯！

2013-05-01 21:33 ·

米拉 Andy這個月目標要訂300k，吃這麼好，嘖~

2013-05-01 22:40 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	06'03"	00:11'32"
3	05'15"	00:16'47"
4	05'18"	00:22'05"
5	05'39"	00:27'44"
5.1	05'43"	00:28'24"

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