還不敢初馬-阿亮 2015/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

還不敢初馬-阿亮高雄
ID 1906

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還不敢初馬-阿亮

8.3 km | 00:48:10 | 05:49/km

日期: 2015-03-20 17:32 - 總爬升: 186 m - 地點: 家-合 - 天氣: 陰天涼爽跑步的好天氣 - 卡路里: 580 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 06'43" / 05'22" / 06'04" / 05'58" / 05'51" / 04'45" / 06'19" / 05'49" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'43" (+02'12")

984 / 984

2

05'20"

(11'57")

05'18" (+00'47")

1004 / 1988

3

06'00"

(17'57")

06'03" (+01'32")

990 / 2979

4

06'03"

(24'00")

05'58" (+01'27")

1011 / 3990

5

05'54"

(29'54")

05'56" (+01'25")

994 / 4985

展開計圈分析

3月累積里程 : 58.99 km

MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 995.9 km

Android - Foxconn International Holdings Limited M210 上傳 | 9 years ago

陳俊良, 菜鳥強哥和其他 6 人說推

·

菜鳥強哥 4分速,超速了!!!!

2015-03-21 11:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'22"	00:12'05"
3	06'04"	00:18'09"
4	05'58"	00:24'07"
5	05'51"	00:29'58"
6	04'45"	00:34'43"
7	06'19"	00:41'02"
8	05'49"	00:46'51"
8.3	05'04"	00:48'10"

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