因為這二天下雨之故，休息了二天沒有跑步，體力也恢復得差不多了，趁著今天下雨空檔去跑碧湖七圈，今天預定輕鬆跑也不要出力加速就順順地慣性地跑，前二K很自然的超輕鬆，將近6分速，之後隨著熱身完成，速度加快而不自知。
中間想量看看心跳到底是多少，速度約莫在5'10"左右，量到心跳約在142，幾K後再量一次，速度大概是5"25"左右，心跳則在134以下，所以大致來說今天狀況很不錯，跑完10K覺得很舒服，一點都不累。
今天約用了最大心跳的76%，跑了10.2K，速度5"30"。算是成功的一次輕鬆跑練習。