12.2 km | 01:20:56 | 06:37/km日期: 2015-03-20 20:16 - 地點: 陽光公園 - 天氣: 好 - 平均心率: 71 - 卡路里: 1021 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70%
Pace: 08'24" / 07'45" / 07'10" / 07'04" / 06'53" / 06'34" / 06'25" / 05'29" / 05'57" / 06'10" / 05'40" / 06'09" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'25" (+03'00") | 1021 / 1021 |
| 2 | | 07'41" (+02'16") | 1016 / 2038 |
| 3 | | 07'09" (+01'44") | 1007 / 3045 |
| 4 | | 07'03" (+01'38") | 1017 / 4063 |
| 5 | | 06'50" (+01'25") | 1005 / 5069 |
| 6 | | 06'32" (+01'07") | 1011 / 6080 |
| 7 | | 06'21" (+00'56") | 1013 / 7094 |
| 8 | | 05'25" | 1000 / 8095 |
| 9 | | 06'07" (+00'42") | 1013 / 9108 |
| 10 | | 06'02" (+00'37") | 1005 / 10113 |
| 11 | | 05'46" (+00'21") | 1012 / 11126 |
| 12 | | 06'05" (+00'40") | 1019 / 12145 |
| 13 | | 06'36" (+01'11") | 60 / 12206 |
跑跑，順便穿今天才請師父補後跟的NIKE跑鞋，這雙鞋穿了四年多了，不錯吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
288.47 km 
NIKEII 累積 :
639.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'24" | 00:08'24" |
| 2 | 07'45" | 00:16'09" |
| 3 | 07'10" | 00:23'19" |
| 4 | 07'04" | 00:30'23" |
| 5 | 06'53" | 00:37'16" |
| 6 | 06'34" | 00:43'50" |
| 7 | 06'25" | 00:50'15" |
| 8 | 05'29" | 00:55'44" |
| 9 | 05'57" | 01:01'41" |
| 10 | 06'10" | 01:07'51" |
| 11 | 05'40" | 01:13'31" |
| 12 | 06'09" | 01:19'40" |
| 12.2 | 06'08" | 01:20'56" |
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