5.7 km | 00:32:25 | 05:39/km日期: 2015-03-18 20:16 - 平均心率: 152 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 100%
Pace: 05'19" / 05'58" / 05'28" / 04'54" / 05'56" / 06'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'34" | 391 / 391 |
| 2 | | 07'31" (+03'57") | 427 / 819 |
| 3 | | 03'45" (+00'11") | 604 / 1423 |
| 4 | | 08'50" (+05'16") | 429 / 1852 |
| 5 | | 03'54" (+00'20") | 817 / 2670 |
| 6 | | 08'36" (+05'02") | 420 / 3090 |
| 7 | | 03'59" (+00'25") | 810 / 3901 |
| 8 | | 09'14" (+05'40") | 422 / 4323 |
| 9 | | 03'49" (+00'15") | 609 / 4932 |
| 10 | | 09'06" (+05'32") | 427 / 5360 |
| 11 | | 03'45" (+00'11") | 412 / 5773 |
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400m 600m 800m 800m 600m 400m interval, @400m jog
400m 1:27
600m 2:17
800m 3:10
800m 3:12
600m 2:20
400m 1:30
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 120.06 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'58" | 00:11'17" |
| 3 | 05'28" | 00:16'45" |
| 4 | 04'54" | 00:21'39" |
| 5 | 05'56" | 00:27'35" |
| 5.7 | 06'41" | 00:32'25" |
19008.7 km | 
721.0 km
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