Ryan Lee 2015/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Lee 桃園
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42.0 km | 01:42:54 | 24.5 km/h

日期: 2015-03-14 09:56 - 總爬升: 248 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 1284 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

14.69 (-28.68)

1028 / 1028

2

01'42"

(05'54")

34.62 (-8.76)

977 / 2005

3

01'53"

(07'47")

32.14 (-11.23)

1007 / 3013

4

01'50"

(09'37")

33.03 (-10.35)

1001 / 4014

5

02'05"

(11'42")

28.80 (-14.57)

997 / 5012

展開計圈分析

大溪→三峽→鶯歌→桃園

3月累積里程 : 312.98 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

宣伊, 陳明昕和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.5	-2.8 %
2	34.3	-2.6 %
3	31.9	3.8 %
4	33.6	3.6 %
5	28.8	4.2 %
6	26.1	4.7 %
7	37.9	-10.0 %
8	42.4	-8.0 %
9	34.3	-4.6 %
10	37.9	-3.9 %
11	34.3	-1.7 %
12	22.2	-1.2 %
13	25.2	-1.2 %
14	18.8	5.8 %
15	16.4	-5.5 %
16	19.8	-2.7 %
17	27.7	3.6 %
18	28.3	2.8 %
19	27.7	4.8 %
20	19.1	4.4 %
21	25.7	3.8 %
22	28.3	1.5 %
23	30.5	1.8 %
24	18.3	1.6 %
25	23.7	-1.6 %
26	26.3	-1.6 %
27	21.4	3.0 %
28	20.1	-2.6 %
29	20.8	-1.5 %
30	24.5	-2.7 %
31	28.8	-2.2 %
32	30.5	-2.0 %
33	19.9	4.2 %
34	16.6	-3.0 %
35	24.8	-1.6 %
36	27.7	-3.0 %
37	27.3	2.5 %
38	27.1	-2.9 %
39	26.7	2.2 %
40	26.3	-0.7 %
41	23.7	-2.0 %
42	24.5	-2.5 %
42.0	-1.0	-1.3 %

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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