修國良 2021/06/24 訓練日誌

修國良台南
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修國良

1.1 km | 00:07:22 | 07:00/km

日期: 2021-06-24 17:50 - 地點: 漢翔航太園區 - 天氣: 陣雨 - 平均心率: 136 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'01" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'00"

(07'00")

07'00"

1000 / 1000

00'21"

(07'22")

06'37"

54 / 1054

起跑時，毛毛細雨，想說應該下不來吧！，怎知跑到一半時，這雨勢也太….，只好草率的跑完1K，第22次戴口罩跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 201.68 km

母子鱷魚-ㄚ拖蒂芙尼藍累積 : 1081.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李春興, 倬倬和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
1.1	06'22"	00:07'22"

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