Chinchi 2014/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chinchi 新竹
ID 4047

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6.6 km | 01:05:27 | 09:53/km

日期: 2014-09-10 22:00 - 平均心率: 111 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 07'58" / 10'00" / 09'08" / 09'57" / 11'16" / 10'15" / 11'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 62.56 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 703.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	10'00"	00:17'58"
3	09'08"	00:27'06"
4	09'57"	00:37'03"
5	11'16"	00:48'19"
6	10'15"	00:58'34"
6.6	11'11"	01:05'27"

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