許修嘉 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

許修嘉彰化
ID 31941

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12.7 km | 01:21:48 | 06:27/km

日期: 2015-03-15 07:10 - 總爬升: 252 m - 卡路里: 764 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 06'50" / 07'04" / 06'34" / 06'30" / 06'16" / 06'49" / 07'01" / 06'14" / 06'25" / 06'08" / 06'22" / 05'46" / 05'41" /

彰化

許修嘉

Jane Lu 說推

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kaikai 長堤落日斜美的想跳下去?

2015-03-15 09:35 ·

1 個人推

許修嘉 K大我不會游泳⋯⋯⋯

2015-03-15 13:07 ·

基本訓練
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跑山，餓了！華姐姐：先補一些嘿

3月累積里程 : 147.39 km

Mizuno W ave Rider 17 累積 : 1439.9 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Nico, 徐坦克和其他 20 人說推

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觀看另 2 則留言

囧哈哈，徒弟，就還是沒很好，上次穿新鞋不習慣還硬跑，隔天膝蓋就無力到現在，不知道是怎麼了©© 今天是有感覺好一點點點，但是不多，繼續休惹～

2015-03-15 16:39 ·

1 個人推

許修嘉加油~師父~

2015-03-15 22:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'04"	00:13'54"
3	06'34"	00:20'28"
4	06'30"	00:26'58"
5	06'16"	00:33'14"
6	06'49"	00:40'03"
7	07'01"	00:47'04"
8	06'14"	00:53'18"
9	06'25"	00:59'43"
10	06'08"	01:05'51"
11	06'22"	01:12'13"
12	05'46"	01:17'59"
12.7	05'41"	01:21'48"

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