廖啓仰 2013/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

廖啓仰台中
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8.0 km | 00:46:11 | 05:47/km

日期: 2013-04-02 18:48 - 地點: 市政廣場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 509 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 56%

Pace: 06'29" / 06'01" / 05'49" / 05'48" / 05'33" / 05'33" / 05'30" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

06'25" (+00'55")

1124 / 1124

2

06'44"

(13'58")

05'53" (+00'23")

1141 / 2265

3

06'40"

(20'38")

05'51" (+00'21")

1139 / 3405

4

06'28"

(27'06")

05'39" (+00'09")

1144 / 4549

5

06'22"

(33'28")

05'36" (+00'06")

1136 / 5685

展開計圈分析

慢跑熱身+馬克操+波比操

4月累積里程 : 47.59 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1262.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

wayne493 , Jack Yang 和其他 8 人說推

·

吉哥加油

2013-04-02 22:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'01"	00:12'30"
3	05'49"	00:18'19"
4	05'48"	00:24'07"
5	05'33"	00:29'40"
6	05'33"	00:35'13"
7	05'30"	00:40'43"
8.0	05'38"	00:46'11"

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