10.5 km | 00:58:26 | 05:32/km日期: 2015-03-12 18:18 - 平均心率: 39 - 卡路里: 787 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%
Pace: 05'56" / 05'12" / 04'58" / 06'52" / 05'14" / 05'02" / 05'03" / 07'22" / 05'03" / 04'55" / 05'08" /
好久沒來這了，
雖然很冷@@
不過也完成了10K，
感覺不錯，
不過，今天的腳步有點給他沉重低說，
有速度，但也只有6分多速><
跑完就去旁邊的廟吃晚餐，
滿足!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 239.91 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'12" | 00:11'08" |
| 3 | 04'58" | 00:16'06" |
| 4 | 06'52" | 00:22'58" |
| 5 | 05'14" | 00:28'12" |
| 6 | 05'02" | 00:33'14" |
| 7 | 05'03" | 00:38'17" |
| 8 | 07'22" | 00:45'39" |
| 9 | 05'03" | 00:50'42" |
| 10 | 04'55" | 00:55'37" |
| 10.5 | 05'08" | 00:58'26" |
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