Vito Shao 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Vito Shao 台北市
ID 186770

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:17:34 | 06:31/km | 第1半馬

2014新北市八方雲集公益路跑賽

官方成績
日期	2014-11-16
成績	02:17:34
總名次	1186 / 2584
分組名次	515 / 1083
平均速度	06:31/km

官方證書

Vito Shao

日期: 2014-11-16 08:00 - 卡路里: 1424 Cal

11月累積里程 : 21.10 km

手動上傳 | 10 years ago

DakotaDe, Kevin Kang 和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

Vito Shao 特玄,
剛發覺你跑的很勤耶...
我月跑量都不足50K的...
只是爬山多年, 對跑步多少有點幫助吧.
但平常沒長距離的練習, 跑完的結果就是酸痛

2014-11-17 15:07 ·

Libniz Lin 歐, 這驗證爬山對跑步有幫助, 數月前, 我參加中部兩場半馬, 都遇到同一位歐吉桑, 邊跑邊聊天, 他說快55歲, 爬過百岳, 現在跑半馬, Orz

2014-11-17 16:06 ·

1 個人推

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km