Shine Yang 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Shine Yang 宜蘭
ID 157254

46 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.1 km | 01:55:00 | 05:26/km

日期: 2015-03-08 14:51 - 地點: 得子口溪河堤 - 卡路里: 1927 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 05'24" / 05'11" / 05'33" / 05'33" / 05'39" / 05'33" / 05'21" / 05'30" / 05'27" / 05'27" / 05'27" / 05'14" / 05'30" / 05'12" / 05'33" / 05'22" / 05'20" / 05'25" / 05'12" / 05'28" / 05'02" / 12'20" /

3月累積里程 : 83.54 km

赤足累積 : 5657.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, Cart Lin 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'11"	00:10'35"
3	05'33"	00:16'08"
4	05'33"	00:21'41"
5	05'39"	00:27'20"
6	05'33"	00:32'53"
7	05'21"	00:38'14"
8	05'30"	00:43'44"
9	05'27"	00:49'11"
10	05'27"	00:54'38"
11	05'27"	01:00'05"
12	05'14"	01:05'19"
13	05'30"	01:10'49"
14	05'12"	01:16'01"
15	05'33"	01:21'34"
16	05'22"	01:26'56"
17	05'20"	01:32'16"
18	05'25"	01:37'41"
19	05'12"	01:42'53"
20	05'28"	01:48'21"
21	05'02"	01:53'23"
21.1	12'20"	01:55'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km