陳宏暐 2015/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏暐花蓮
ID 30866

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6.4 km | 00:32:12 | 05:00/km

日期: 2015-03-13 06:05 - 地點: 固定練跑路線 - 天氣: 雨過天晴 - 卡路里: 358 Cal - 總步數: 5932 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 77%

Pace: 05'15" / 05'11" / 05'08" / 04'55" / 04'57" / 04'48" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'15"

(05'15")

05'12" (+00'25")

1009 / 1009

184 / 104

2

05'11"

(10'26")

05'12" (+00'25")

995 / 2004

185 / 103

3

05'08"

(15'34")

05'06" (+00'19")

1005 / 3010

183 / 106

4

04'55"

(20'29")

04'56" (+00'09")

993 / 4003

184 / 109

5

05'00"

(25'29")

04'58" (+00'11")

1004 / 5008

184 / 109

展開計圈分析

晨跑，休息太久了，身體有些僵硬～

3月累積里程 : 101.87 km

Mizuno Wave Aero 13 wide 累積 : 1003.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

CHIEN, 揪ㄞ水和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'11"	00:10'26"
3	05'08"	00:15'34"
4	04'55"	00:20'29"
5	04'57"	00:25'26"
6	04'48"	00:30'14"
6.4	04'39"	00:32'12"

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朋友動態

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