Jeff hsueh 2015/03/08 訓練日誌

Jeff hsueh 台南
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Jeff hsueh

全馬 | 03:58:40 | 05:39/km | 第26馬

2015高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-08
成績	03:58:40
總名次	641 / -
分組名次	236 / -
平均速度	05:39/km

官方證書

Jeff hsueh

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'36")

00:28'36" (+02'23")

00:55'57" (+03'00")

10 km

(00:55'57")

00:27'21" (+01'08")

15 km

(01:22'41")

00:26'44" (+00'31")

00:52'57"

20 km

(01:48'54")

00:26'13"

25 km

(02:16'18")

00:27'24" (+01'11")

00:54'30" (+01'33")

30 km

(02:43'24")

00:27'06" (+00'53")

35 km

(03:11'59")

00:28'35" (+02'22")

00:59'46" (+06'49")

40 km

(03:43'10")

00:31'11" (+04'58")

Finish

(03:58:40)

日期: 2015-03-08 06:31 - 地點: 高雄馬 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

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第26馬,第六屆高雄國際馬拉松,路線與去年相同,而天氣算熱,空氣算糟,85大樓因霧霾,煙雲濛濛,交管一樣辛苦,車輛排氣味濃,或許這就是都市馬的特色吧,
06:30開賽,外國選手果真一馬當先,前幾名,全部被他們囊括,補給及啦啦隊學生都非常優,尤其36K港友補給站,更是豐盛,社內好友(建明,小汪,建智,王虹,吳會長)熱情款待,拍照,除了蠻牛武器,比YA又有私藏冰啤酒暢飲,
邊喝邊拉低賽,快樂不已,但後面的6K可真辛苦達陣.
完賽時間3'58"40破去年4小時多的紀錄,而且本次配速得宜,賽後肌肉痠痛程度大減,一天即恢復95%,
可惜了髒空氣,下次將不再報名此馬場的比賽.

賽前宣言: 破去年紀錄

3月累積里程 : 183.51 km

jeabuk M-303 累積 : 1389.6 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

秋の季節, 高祥諺和其他 26 人說推

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鍾政良恭喜完賽

2015-03-10 17:34 ·

1 個人推

李同湖恭喜

2015-03-23 09:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'51"	00:12'02"
3	05'33"	00:17'35"
4	05'25"	00:23'00"
5	05'36"	00:28'36"
6	05'36"	00:34'12"
7	05'39"	00:39'51"
8	05'48"	00:45'39"
9	05'02"	00:50'41"
10	05'16"	00:55'57"
11	05'33"	01:01'30"
12	05'21"	01:06'51"
13	05'32"	01:12'23"
14	05'04"	01:17'27"
15	05'14"	01:22'41"
16	05'22"	01:28'03"
17	05'11"	01:33'14"
18	05'21"	01:38'35"
19	05'15"	01:43'50"
20	05'04"	01:48'54"
21	05'27"	01:54'21"
22	05'08"	01:59'29"
23	05'36"	02:05'05"
24	05'27"	02:10'32"
25	05'46"	02:16'18"
26	05'13"	02:21'31"
27	05'23"	02:26'54"
28	05'39"	02:32'33"
29	05'26"	02:37'59"
30	05'25"	02:43'24"
31	06'10"	02:49'34"
32	05'47"	02:55'21"
33	05'23"	03:00'44"
34	05'41"	03:06'25"
35	05'34"	03:11'59"
36	07'31"	03:19'30"
37	05'42"	03:25'12"
38	05'49"	03:31'01"
39	06'12"	03:37'13"
40	05'57"	03:43'10"
41	06'04"	03:49'14"
42	05'49"	03:55'03"
42.7	05'26"	03:58'44"