宗鑫 2015/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

宗鑫高雄
ID 167398

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5.2 km | 00:27:16 | 05:13/km

日期: 2015-03-09 16:49 - 地點: 鳥籠 - 卡路里: 268 Cal - 總步數: 5050 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 62%

Pace: 05'27" / 04'33" / 04'52" / 05'31" / 05'38" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'57"

(05'57")

05'28" (+00'58")

1086 / 1086

184 / 99

2

04'53"

(10'50")

04'30"

1085 / 2171

185 / 119

3

05'29"

(16'19")

05'05" (+00'35")

1077 / 3249

187 / 105

4

10'54"

(27'13")

05'32" (+01'02")

1965 / 5214

184 / 97

5

00'03"

(27'16")

05'00" (+00'30")

10 / 5224

160 / 125

自我訓練
穿上舊鞋感覺腳踝不痛了，慢慢跑!!

3月累積里程 : 200.69 km

saucony VIRRATA 2(紅) 累積 : 1455.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

蔡忠錦, 曾少均和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'33"	00:10'00"
3	04'52"	00:14'52"
4	05'31"	00:20'23"
5	05'38"	00:26'01"
5.2	05'33"	00:27'16"

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