小布 2015/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

小布台北市
ID 18127

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6.4 km | 00:40:07 | 06:15/km

日期: 2015-01-17 11:23 - 平均心率: 135 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 61%

Pace: 06'42" / 06'07" / 05'50" / 06'05" / 06'22" / 06'16" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 13.50 km

Asics GEL-NIMBUS 15 累積 : 714.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'07"	00:12'49"
3	05'50"	00:18'39"
4	06'05"	00:24'44"
5	06'22"	00:31'06"
6	06'16"	00:37'22"
6.4	06'41"	00:40'07"

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