籃振平 2015/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

籃振平台南
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50.6 km | 02:32:46 | 19.9 km/h

日期: 2015-02-24 13:44 - 地點: 安平地區、科工區 - 卡路里: 1479 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

無法跑步，只好騎自行車(老爺車)！0307之旅……不能未戰先降！雖然已作最壞打算，但未到最後關頭，絕不輕言放棄……(已作物理治療第二天，除腳踝部作熱療、電療外，頸椎也一併治療……至於腰椎就以後再慢慢療吧！)

2月累積里程 : 127.38 km

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陳明昕, MO爸和其他 53 人說推

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觀看另 4 則留言

小珠籃大哥，加油囉！這時候不管腳有沒有狀況，本來就應該要慢慢減量了，讓腳多休息一下吧！我去韓國休息五天沒跑，回來隔天跑丹大馬反而覺得比較輕鬆呢！

2015-02-24 20:48 ·

2 個人推

Maius 瑪雅藍大午安~加油噢，多多保重身體（腳）^^

2015-03-01 16:43 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.4	3.5 %
2	12.6	-5.4 %
3	16.2	-2.5 %
4	19.6	-3.8 %
5	17.8	6.0 %
6	16.4	-1.6 %
7	17.2	-1.9 %
8	17.4	-0.9 %
9	16.3	3.8 %
10	16.8	-3.6 %
11	17.1	-2.5 %
12	18.3	4.0 %
13	22.2	2.5 %
14	22.0	6.2 %
15	22.2	-4.1 %
16	19.4	3.2 %
17	23.2	4.4 %
18	18.9	-2.3 %
19	19.1	-2.8 %
20	18.8	-2.1 %
21	20.0	2.0 %
22	22.4	2.8 %
23	24.5	7.8 %
24	23.2	5.8 %
25	22.2	-6.8 %
26	24.2	5.2 %
27	17.5	-2.5 %
28	20.3	-1.4 %
29	19.9	3.2 %
30	20.5	-3.4 %
31	22.0	-4.8 %
32	23.7	5.2 %
33	22.6	-5.0 %
34	24.0	-6.2 %
35	21.7	4.2 %
36	20.9	4.2 %
37	19.9	-5.5 %
38	18.8	-3.3 %
39	20.9	3.6 %
40	22.2	-1.5 %
41	23.1	-1.8 %
42	24.0	-1.7 %
43	24.2	3.5 %
44	25.0	2.2 %
45	21.1	1.8 %
46	19.7	-3.2 %
47	21.3	2.7 %
48	20.1	-2.3 %
49	22.5	3.2 %
50	18.5	-5.0 %
50.6	22.7	3.5 %

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