蛋塔 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

蛋塔新北市
ID 103984

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5.0 km | 00:28:23 | 05:40/km

日期: 2015-03-01 17:58 - 地點: 運動場 - 天氣: 濕冷 - 平均心率: 149 - 卡路里: 383 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

Pace: 05'46" / 05'55" / 05'35" / 05'39" / 05'20" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'54"

(11'46")

05'54" (+00'34")

1000 / 2000

3

05'35"

(17'22")

05'35" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'38"

(23'00")

05'38" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'20"

(28'21")

05'20"

1000 / 5000

6

00'01"

(28'23")

04'35"

7 / 5007

新北市

蛋塔

·

陰雨綿綿，心情鬱卒，跑完輕鬆多了﹏

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 178.33 km

TCX 上傳 | 9 years ago

台南德哥, 許哲銘和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'55"	00:11'41"
3	05'35"	00:17'16"
4	05'39"	00:22'55"
5	05'20"	00:28'15"
5.0	04'45"	00:28'17"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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