8.2 km | 00:51:04 | 06:12/km日期: 2015-03-05 05:00 - 地點: 竹22 - 天氣: 多雲陰天 - 卡路里: 429 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94%
Pace: 06'51" / 06'11" / 05'58" / 06'07" / 06'08" / 06'02" / 06'08" / 06'16" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'06" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'08" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'02" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'07" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'16" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'23" (+00'26") | 217 / 8217 |
今日因為忘記帶到手電筒因此沒有上月桃窩，與鴨子姐接一起輕鬆跑8K，回程遇上散步復健的許大哥，腳傷看來蠻嚴重的希望能早日康復挑戰下週國道馬PB。
今天補給謝謝明鈞，小魚兒的手工無糖豆漿
許大哥的紅豆湯圓
俊源哥的早餐
祝俊源哥生日快樂
3月累積里程 :
202.88 km 
MIZUNO IDATEN DYNA 累積 :
2042.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 06'11" | 00:13'02" |
| 3 | 05'58" | 00:19'00" |
| 4 | 06'07" | 00:25'07" |
| 5 | 06'08" | 00:31'15" |
| 6 | 06'02" | 00:37'17" |
| 7 | 06'08" | 00:43'25" |
| 8 | 06'16" | 00:49'41" |
| 8.2 | 06'21" | 00:51'04" |
展開計圈分析
留言 
