文欽曾 2015/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

文欽曾台中
ID 196611

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

40.7 km | 03:28:51 | 11.7 km/h

日期: 2015-03-04 12:28 - 總爬升: 1036 m - 卡路里: 1100 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

11.39 (-33.05)

998 / 998

2

05'45"

(11'01")

10.56 (-33.89)

1010 / 2009

3

06'43"

(17'44")

8.96 (-35.49)

1001 / 3011

4

07'35"

(25'19")

7.89 (-36.55)

996 / 4007

5

08'23"

(33'42")

7.14 (-37.30)

996 / 5004

展開計圈分析

3月累積里程 : 278.25 km

Android - samsung GT-I8552 上傳 | 9 years ago

文欽曾, Johnson 和其他 6 人說推

·

Chris 這是甚麼饅頭地形? 高山上耶! 厲害!!!

2015-03-05 17:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.2	13.0 %
2	10.6	11.1 %
3	8.9	7.0 %
4	7.9	11.9 %
5	7.2	16.3 %
6	8.2	11.5 %
7	2.6	11.0 %
8	8.3	11.2 %
9	10.2	9.3 %
10	9.2	8.2 %
11	9.9	6.1 %
12	5.8	4.8 %
13	15.5	5.4 %
14	6.4	12.6 %
15	13.3	12.4 %
16	5.8	-4.3 %
17	22.8	-3.7 %
18	21.4	6.6 %
19	21.3	-6.8 %
20	6.0	-3.3 %
21	30.0	-2.7 %
22	24.8	-3.4 %
23	26.3	3.8 %
24	30.3	-2.8 %
25	36.7	-4.8 %
26	33.6	-7.2 %
27	31.6	-5.5 %
28	26.7	-1.9 %
29	50.7	-4.6 %
30	35.6	-10.4 %
31	41.9	-6.3 %
32	9.1	-19.9 %
33	37.1	-4.3 %
34	36.0	-8.5 %
35	36.7	-4.3 %
36	35.3	-9.3 %
37	41.9	-7.7 %
38	30.5	-7.5 %
39	2.4	-10.4 %
40	1800.0	-0.7 %
40.7	202.9	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km