ThomasHo 2015/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasHo 高雄
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10.4 km | 00:50:00 | 04:48/km

日期: 2015-03-03 22:57 - 地點: 三民家商 - 天氣: 晴朗略悶 - 卡路里: 608 Cal

熱身＋緩跑2K
今日進化特區-Pollo區的課表：

pace5*2000m(pace5 跑休800m)
pace450*2000m(pace5 跑休800m)
pace440*2000m

<bonus> pace440*800m

不休息的確是比較累一點，
但因為節奏穩定，讓人有想起全馬配速的fu，
南橫結束之後再慢慢抓感覺回來吧。

跑後收到好多日本回來的伴手禮和飲料點心，
吳大哥一句: 『取之於團練、用之於團練。』
但總覺得來這裡是不斷地獲得，
或許大家一起努力，無形之中每個人同時有付出有所得，
這種感覺非常溫馨，
謝謝PTT進化特區:)

3月累積里程 : 244.44 km

adidas adizero ace 6 累積 : 1802.1 km

手動上傳 | 9 years ago

Wei Lee, Archong 和其他 13 人說推

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