哈林Harlem 2013/04/18 訓練日誌

哈林Harlem 台北市
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哈林Harlem

11.0 km | 00:51:27 | 04:39/km

日期: 2013-04-18 20:18 - 地點: 體育場繞圈圈 - 天氣: 悶熱完下雨 - 卡路里: 591 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 04'53" / 05'05" / 04'50" / 05'00" / 04'52" / 04'32" / 04'28" / 04'15" / 04'13" / 04'15" / 04'56" / 04'45" /

台北市

哈林Harlem

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很累但反正就是想跑
跑完舒服一點也好^^
雖然人好多@@但剛好可以慢慢漸速跑上去~
最後1公里放慢收操效果不錯
收工剛好下雨...讚!!

4月累積里程 : 137.96 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 242.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

tomney_chang, reantoilpc 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'05"	00:09'58"
3	04'50"	00:14'48"
4	05'00"	00:19'48"
5	04'52"	00:24'40"
6	04'32"	00:29'12"
7	04'28"	00:33'40"
8	04'15"	00:37'55"
9	04'13"	00:42'08"
10	04'15"	00:46'23"
11	04'56"	00:51'19"
11.0	04'37"	00:51'27"

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