| 今天和車隊所有隊友們新春約騎巴拉卡，已好久沒騎車了，快不知如何騎車，好險今天上下卡都沒出狀況，也順利愉快的完成今天的約騎，讚哦~~~ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% | | 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 40.06 km | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 23.1 | 5.4 % | | 2 | 29.5 | 2.1 % | | 3 | 19.8 | 2.6 % | | 4 | 23.5 | 3.4 % | | 5 | 20.8 | 3.2 % | | 6 | 19.0 | 4.0 % | | 7 | 18.2 | 4.8 % | | 8 | 22.0 | -3.7 % | | 9 | 14.0 | 10.0 % | | 10 | 15.2 | 2.7 % | | 11 | 11.2 | 7.3 % | | 12 | 7.2 | 8.2 % | | 13 | 9.4 | 7.1 % | | 14 | 3.9 | 7.9 % | | 15 | 8.9 | 8.0 % | | 16 | 7.5 | 10.0 % | | 17 | 6.6 | 18.3 % | | 18 | 7.1 | 9.2 % | | 19 | 7.7 | 10.5 % | | 20 | 7.1 | 11.4 % | | 21 | 9.5 | 11.2 % | | 22 | 19.4 | -44.6 % | | 23 | 1800.0 | -2.4 % | | 24 | 37.5 | -3.6 % | | 25 | 22.9 | -6.6 % | | 26 | 22.9 | -10.0 % | | 27 | 21.8 | -10.0 % | | 28 | 26.3 | -6.1 % | | 29 | 30.5 | -5.4 % | | 30 | 19.1 | -9.2 % | | 31 | 29.3 | -4.0 % | | 32 | 36.7 | -4.1 % | | 33 | 35.6 | -3.4 % | | 34 | 31.9 | -2.3 % | | 35 | 16.7 | -1.0 % | | 36 | 25.0 | -1.0 % | | 37 | 18.3 | -1.4 % | | 38 | 27.7 | -2.0 % | | 39 | 29.3 | -1.0 % | | 40 | 24.3 | 1.8 % | | 40.1 | 0.9 | 2.0 % |
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40.1 km | 02:47:53 | 14.3 km/h
新北市
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