Lobo 2013/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Lobo 新竹
ID 241

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7.6 km | 00:38:35 | 05:03/km

日期: 2013-04-18 20:00 - 地點: 國小操場 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 05'33" / 05'05" / 04'36" / 04'36" / 04'29" / 04'39" / 06'11" / 09'39" /

今天還是想跑一下節奏跑，但只跑了40分鐘。
跑的過程中，就覺得腳趾怪怪的，只好提早收工回家。原來因為鞋帶沒綁緊腳沒固定住，結果腳尖碰出一塊瘀血來，再來要停跑兩天休息了。

4月累積里程 : 303.07 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

Kai, Zachary 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'05"	00:10'38"
3	04'36"	00:15'14"
4	04'36"	00:19'50"
5	04'29"	00:24'19"
6	04'39"	00:28'58"
7	06'11"	00:35'09"
7.6	09'39"	00:41'08"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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