10.0 km | 00:54:38 | 05:27/km日期: 2015-02-25 15:34 - 天氣: 又悶又熱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 53%
Pace: 05'08" / 07'22" / 05'03" / 05'27" / 05'54" / 06'52" / 06'22" / 06'53" / 06'44" / 05'47" / 02'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'03" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'59" (+00'56") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'46" (+00'43") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'57" | 6 / 10006 |
本來預計來個20K
殊不知三點半出門外頭熱的要命太陽又曬
雖然有帶水但才5K就有種跑不下去的感覺
心跳率離M配速上限也還差蠻多卻跑不大動
最後慢速龜到10K草草結束...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
117.17 km 
Vibram Bikila EVO 累積 :
1390.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 07'22" | 00:12'30" |
| 3 | 05'03" | 00:17'33" |
| 4 | 05'27" | 00:23'00" |
| 5 | 05'54" | 00:28'54" |
| 6 | 06'52" | 00:35'46" |
| 7 | 06'22" | 00:42'08" |
| 8 | 06'53" | 00:49'01" |
| 9 | 06'44" | 00:55'45" |
| 10 | 05'47" | 01:01'32" |
| 10.0 | 02'45" | 01:01'33" |
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