鄭志達 2015/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

鄭志達台南
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8.0 km | 00:39:05 | 04:54/km

日期: 2015-02-25 18:24 - 平均心率: 157 - 卡路里: 466 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 04'45" / 04'49" / 04'50" / 04'49" / 05'03" / 04'58" / 04'54" / 05'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 320.22 km

ASICS ASICS TARTHER KAINOS 2 累積 : 77.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

馬松華, Kanai kuwa 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'49"	00:09'34"
3	04'50"	00:14'24"
4	04'49"	00:19'13"
5	05'03"	00:24'16"
6	04'58"	00:29'14"
7	04'54"	00:34'08"
8.0	05'07"	00:39'05"

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