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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    379 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    2.9 km | 00:26:11 | 09:01/km
    日期: 2021-05-06 19:11 - 地點: 豐原體育場 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 125 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(19)
    Pace: 08'33" / 09'33" / 08'57" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    00'40"  (00'40")
    		03'24" (+00'18")198 / 198
    2
    02'00"  (02'40")
    		24'50" (+21'44")80 / 278
    3
    00'40"  (03'20")
    		03'22" (+00'16")198 / 476
    4
    02'00"  (05'20")
    		22'30" (+19'24")88 / 565
    5
    00'40"  (06'01")
    		03'25" (+00'19")197 / 762
    展開計圈分析
    6
    01'58"  (08'00")
    		24'16" (+21'10")81 / 844
    7
    00'39"  (08'39")
    		03'17" (+00'11")198 / 1042
    8
    02'00"  (10'40")
    		20'59" (+17'53")96 / 1138
    9
    00'39"  (11'19")
    		03'16" (+00'10")200 / 1339
    10
    03'31"  (14'51")
    		17'00" (+13'54")207 / 1546
    11
    00'39"  (15'30")
    		03'19" (+00'13")198 / 1744
    12
    01'59"  (17'30")
    		22'51" (+19'45")87 / 1831
    13
    00'38"  (18'09")
    		03'14" (+00'08")199 / 2031
    14
    02'01"  (20'10")
    		25'34" (+22'28")78 / 2110
    15
    00'39"  (20'49")
    		03'19" (+00'13")196 / 2306
    16
    02'00"  (22'50")
    		22'27" (+19'21")89 / 2396
    17
    00'38"  (23'29")
    		03'16" (+00'10")196 / 2593
    18
    02'01"  (25'30")
    		22'01" (+18'55")91 / 2685
    19
    00'36"  (26'06")
    		03'06"194 / 2879
    20
    00'04"  (26'11")
    		03'28" (+00'22")21 / 2900
    台中
    Chief Lunger
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    台中
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    主課表：
    200m*5*2

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 205.89 km Adidas Adizero TAKUMI SEN 5 累積 : 846.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    文熙, 吳明誠 和其他 19 人說推
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    觀看另 2 則留言
    瑞埼 麻吉ㄟ你的學生好多噢👍
    2021-05-07 12:20 ·
     2 個人推
    Ming Yeh 間歇運動愉快！
    2021-05-07 21:00 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 麻吉ㄟ你是第一個大師兄😆
    2021-05-09 20:07 ·
     1 個人推
    瑞埼 麻吉多謝教練傳授👍
    2021-05-10 08:22 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'33"00:08'33"
    209'33"00:18'06"
    2.908'57"00:26'10"

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