Chief Lunger 2021/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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2.3 km | 00:09:35 | 04:10/km

日期: 2021-05-06 18:06 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 146 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'23" / 03'59" / 04'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'03"

(02'03")

04'29" (+00'28")

457 / 457

2

01'55"

(03'59")

04'14" (+00'13")

454 / 912

3

01'52"

(05'51")

04'01"

463 / 1376

4

01'51"

(07'42")

04'02" (+00'01")

459 / 1835

5

01'52"

(09'35")

04'01"

467 / 2303

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今天「THU間歇進階班」正式開班
期待帶大家進步看見更好的自己
8月期中測驗
11月期末測驗

熱身。。。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 205.89 km

Adidas Adizero TAKUMI SEN 5 累積 : 846.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

文熙, 林老師和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

博鈞一笑你是Tomo 龍喔！

2021-05-07 12:37 ·

1 個人推

Chief Lunger 子軒～大家一起練跑比較有動力😁

博鈞哥～沒有獎盃不算是😆

2021-05-09 20:05 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	03'59"	00:08'22"
2.3	04'00"	00:09'35"

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