Jonathan Chiou 2021/05/06 訓練日誌

Jonathan Chiou 台北市
ID 20849

94 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Jonathan Chiou

8.3 km | 00:45:52 | 05:32/km

日期: 2021-05-06 07:04 - 平均心率: 130 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'40" / 05'44" / 05'41" / 05'39" / 05'32" / 05'21" / 05'22" / 05'24" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'40"

(05'40")

05'40" (+01'05")

1000 / 1000

05'44"

(11'24")

05'44" (+01'09")

1000 / 2000

05'40"

(17'05")

05'40" (+01'05")

1000 / 3000

05'38"

(22'44")

05'38" (+01'03")

1000 / 4000

05'32"

(28'16")

05'32" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

留言

跑 8.27K 45:53 @5’33” AHR130
#EnchantingChocolateSet
#筆架貓與PierreHerméMiniCollection
#DailyRun #RSD2370
#NRC #2021April
#taipei #taipeirun #taipeirunning
#everydayrun #runeveryday

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 224.19 km

Y拖粉藍 3 累積 : 3262.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

于維蓁, ricky tseng 和其他 2 人說推

留言


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'44"	00:11'24"
3	05'41"	00:17'05"
4	05'39"	00:22'44"
5	05'32"	00:28'16"
6	05'21"	00:33'37"
7	05'22"	00:38'59"
8	05'24"	00:44'23"
8.3	05'26"	00:45'52"