10.1 km | 00:52:03 | 05:08/km日期: 2015-02-22 17:06 - 平均心率: 165 - 卡路里: 519 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%
Pace: 05'28" / 04'34" / 05'52" / 04'43" / 04'52" / 05'14" / 05'23" / 05'25" / 04'57" / 05'09" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" (+00'57") | 2999 / 2999 |
| 2 | | 04'22" (+00'04") | 800 / 3799 |
| 3 | | 06'00" (+01'42") | 499 / 4299 |
| 4 | | 04'25" (+00'07") | 800 / 5099 |
| 5 | | 06'20" (+02'02") | 472 / 5572 |
| 6 | | 04'18" | 800 / 6372 |
| 7 | | 06'27" (+02'09") | 464 / 6836 |
| 8 | | 04'26" (+00'08") | 800 / 7636 |
| 9 | | 06'56" (+02'38") | 432 / 8069 |
| 10 | | 04'30" (+00'12") | 800 / 8869 |
| 11 | | 06'48" (+02'30") | 441 / 9310 |
| 12 | | 04'30" (+00'12") | 800 / 10110 |
| 13 | | 09'59" (+05'41") | 2 / 10113 |
一個多月沒練間歇
加上天氣開始變暖,跑起來挺痛苦的
大概整個體育場都聽得到我的喘氣聲吧
第三趟時遇到偉大哥問我今天跑幾K
其實當下可能因為缺氧,腦袋一片空白
頓了幾秒才回答"今天練間歇"XDDD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
117.17 km 
Vibram Bikila EVO 累積 :
1390.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 04'34" | 00:10'02" |
| 3 | 05'52" | 00:15'54" |
| 4 | 04'43" | 00:20'37" |
| 5 | 04'52" | 00:25'29" |
| 6 | 05'14" | 00:30'43" |
| 7 | 05'23" | 00:36'06" |
| 8 | 05'25" | 00:41'31" |
| 9 | 04'57" | 00:46'28" |
| 10 | 05'09" | 00:51'37" |
| 10.1 | 04'59" | 00:52'11" |
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