Chien Chen Lu 2021/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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10.2 km | 01:00:19 | 05:55/km

日期: 2021-05-03 20:49 - 平均心率: 158 - 卡路里: 589 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 06'29" / 06'06" / 06'18" / 05'59" / 05'52" / 05'50" / 05'50" / 05'25" / 06'04" / 05'30" / 04'54" /

明明是很好跑的溫度，我卻跑不大起來~ 😭 累累累

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 201.09 km

ㄚ拖舒壓（橘）累積 : 1522.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Ina, 柏廷沈和其他 15 人說推

·

觀看另 5 則留言

李閔榮建成兄晚安

2021-05-05 19:40 ·

蘇大利 Lu大加油！

2021-05-05 21:03 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'06"	00:12'35"
3	06'18"	00:18'53"
4	05'59"	00:24'52"
5	05'52"	00:30'44"
6	05'50"	00:36'34"
7	05'50"	00:42'24"
8	05'25"	00:47'49"
9	06'04"	00:53'53"
10	05'30"	00:59'23"
10.2	04'53"	01:00'19"

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