Chien Chen Lu 2021/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.2 km | 01:15:27 | 06:10/km

日期: 2021-05-02 17:01 - 平均心率: 150 - 卡路里: 705 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 06'27" / 06'12" / 06'02" / 05'52" / 05'50" / 05'57" / 06'01" / 06'11" / 06'25" / 07'11" / 06'26" / 05'42" / 05'38" /

遇到4~5個月沒一起跑的鄰居~ 😁😁 他太久沒跑，被我操到了~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 201.09 km

ㄚ拖舒壓（橘）累積 : 1522.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Ina, 柏廷沈和其他 16 人說推

·

觀看另 7 則留言

蘇大利 Lu真是魔鬼教練喔！

2021-05-03 21:28 ·

李閔榮有夠變態😅😅

2021-05-05 19:42 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'12"	00:12'39"
3	06'02"	00:18'41"
4	05'52"	00:24'33"
5	05'50"	00:30'23"
6	05'57"	00:36'20"
7	06'01"	00:42'21"
8	06'11"	00:48'32"
9	06'25"	00:54'57"
10	07'11"	01:02'08"
11	06'26"	01:08'34"
12	05'42"	01:14'16"
12.2	05'34"	01:15'27"

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