TravisLi 2013/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

TravisLi 高雄
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12.9 km | 01:14:18 | 05:46/km

日期: 2013-04-18 16:14 - 總爬升: 118 m - 地點: 國立暨南國際大學校園 - 卡路里: 903 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74%

Pace: 06'04" / 05'52" / 05'45" / 05'07" / 05'31" / 05'04" / 06'07" / 05'30" / 06'04" / 05'48" / 06'25" / 05'57" / 05'47" /

漸漸習慣這速度
但今天的目標其實是20K.....囧
對速度的掌握性要再提高一點!!!!

4月累積里程 : 187.66 km

MIZUNO WAVE LASER 2 累積 : 214.3 km

Android 上傳 | 11 years ago

Mu, ricky tseng 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'52"	00:11'56"
3	05'45"	00:17'41"
4	05'07"	00:22'48"
5	05'31"	00:28'19"
6	05'04"	00:33'23"
7	06'07"	00:39'30"
8	05'30"	00:45'00"
9	06'04"	00:51'04"
10	05'48"	00:56'52"
11	06'25"	01:03'17"
12	05'57"	01:09'14"
12.9	05'46"	01:14'18"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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