Chien Chen Lu 2021/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.1 km | 01:11:17 | 05:52/km

日期: 2021-05-01 20:46 - 平均心率: 150 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 06'45" / 06'19" / 05'42" / 05'45" / 05'45" / 05'51" / 05'38" / 05'36" / 05'36" / 05'33" / 06'31" / 05'39" / 05'08" /

天氣熱跑起來好無力~ 🥵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 201.09 km

ㄚ拖舒壓（橘）累積 : 1522.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Ina, 李閔榮和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

張炳麟早安運動愉快!

2021-05-02 09:31 ·

蘇大利 Lu大北港依然熱鬧滾滾！

2021-05-03 21:29 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'19"	00:13'04"
3	05'42"	00:18'46"
4	05'45"	00:24'31"
5	05'45"	00:30'16"
6	05'51"	00:36'07"
7	05'38"	00:41'45"
8	05'36"	00:47'21"
9	05'36"	00:52'57"
10	05'33"	00:58'30"
11	06'31"	01:05'01"
12	05'39"	01:10'40"
12.1	05'03"	01:11'17"

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