趁咖未麻快照 2015/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

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趁咖未麻快照

14.3 km | 03:20:27 | 4.3 km/h

日期: 2015-02-21 08:35 - 總爬升: 142 m - 地點: 日月潭自行車道 - 天氣: 陰,不冷不熱 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'55"

(10'55")

5.45 (-5.60)

989 / 989

2

09'24"

(20'19")

6.46 (-4.58)

1011 / 2000

3

14'32"

(34'51")

4.14 (-6.90)

1002 / 3003

4

08'18"

(43'09")

7.21 (-3.83)

996 / 4000

5

12'22"

(55'31")

4.90 (-6.14)

1008 / 5009

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.5	6.6 %
2	6.4	-5.3 %
3	4.1	9.4 %
4	7.2	-4.2 %
5	4.9	-2.7 %
6	2.6	8.4 %
7	2.8	-8.0 %
8	2.8	-7.5 %
9	7.3	-3.5 %
10	9.1	6.5 %
11	1.7	6.7 %
12	4.5	-5.8 %
13	11.0	-7.2 %
14	7.7	-5.0 %
14.3	11.2	1.7 %

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