Chien Chen Lu 2021/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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10.0 km | 01:00:13 | 06:00/km

日期: 2021-04-29 20:38 - 平均心率: 145 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 06'19" / 06'12" / 05'59" / 05'52" / 05'54" / 06'36" / 05'48" / 05'51" / 05'53" / 05'47" / 01'40" /

雲林

Chien Chen Lu

超美甜甜圈~

·

有美女陪跑！10K一下子就跑完了~ 🤭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 250.47 km

ㄚ拖舒壓（橘）累積 : 1522.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

蘇大利, yahui 和其他 15 人說推

·

觀看另 4 則留言

Ina 好羨慕那位美女喔😅

2021-04-30 09:48 ·

Chien Chen Lu ^ 上面這個也是美女~🤩

2021-04-30 12:01 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'12"	00:12'31"
3	05'59"	00:18'30"
4	05'52"	00:24'22"
5	05'54"	00:30'16"
6	06'36"	00:36'52"
7	05'48"	00:42'40"
8	05'51"	00:48'31"
9	05'53"	00:54'24"
10	05'47"	01:00'11"
10.0	01'25"	01:00'13"

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