Never give up 2021/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Never give up 高雄
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9.1 km | 01:12:54 | 08:02/km

日期: 2021-04-23 07:08 - 總爬升: 157 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 612 Cal - 總步數: 11112 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 不佳(59)

Pace: 08'02" / 07'53" / 07'35" / 07'09" / 07'19" / 06'53" / 08'08" / 08'40" / 10'09" / 15'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'10"

(08'10")

08'09" (+01'00")

1001 / 1001

157 / 77

2

08'04"

(16'14")

08'03" (+00'54")

1001 / 2002

157 / 78

3

07'43"

(23'57")

07'42" (+00'33")

1000 / 3003

159 / 81

4

07'18"

(31'15")

07'17" (+00'08")

1000 / 4004

163 / 83

5

07'25"

(38'40")

07'24" (+00'15")

1001 / 5005

159 / 84

展開計圈分析

高雄

Never give up

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 351.83 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

鄭秀玲和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'53"	00:15'55"
3	07'35"	00:23'30"
4	07'09"	00:30'39"
5	07'19"	00:37'58"
6	06'53"	00:44'51"
7	08'08"	00:52'59"
8	08'40"	01:01'39"
9	10'09"	01:11'48"
9.1	16'23"	01:12'54"

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