6.0 km | 00:39:18 | 06:32/km日期: 2021-04-21 19:03 - 平均心率: 143 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 06'47" / 06'00" / 06'08" / 06'26" / 07'03" / 06'52" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'07" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'25" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'02" (+01'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'52" (+00'52") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'08" | 8 / 6008 |
0421-下班後的跑步
天氣越來越熱了，6:30跑還有27度
又沒什麼風流了滿身汗，有點影響
不過還是撐完6公里。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 83.30 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 06'00" | 00:12'47" |
| 3 | 06'08" | 00:18'55" |
| 4 | 06'26" | 00:25'21" |
| 5 | 07'03" | 00:32'24" |
| 6 | 06'52" | 00:39'16" |
| 6.0 | 05'45" | 00:39'19" |
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