Min Jei 2021/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Min Jei 高雄
ID 281399

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2.1 km | 00:11:57 | 05:45/km

日期: 2021-04-22 19:08 - 平均心率: 154 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'58" / 05'33" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'30")

05'32"

1000 / 2000

3

00'26"

(11'57")

05'40" (+00'08")

78 / 2078

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 156.67 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃勝忠說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'33"	00:11'31"
2.1	05'45"	00:11'58"

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